氧化镁的这些功效你都知道吗？

氧化镁是一种常见的镁补充剂，它在全国各地的药店都可以买到。氧化镁之所以备受补充剂生产商的青睐，是因为它的制造成本相对较低。现在，通过煅烧天然形成的矿物质，即可在耗费较低成本的前提下轻松获取氧化镁。此外，氧化镁中含有约60% 的元素形式的镁，在所有镁补充剂中高居第一位。镁含量较高可能会让人们误以为这种镁补充剂是最优质的选择。但元素形式的镁的含量最高，并非意味着它是最适合服用的形式。

氧化镁的来源有哪些？

氧化镁通过在纯氧环境中燃烧镁而生成。这个过程成本不菲，因为金属镁是一种非常昂贵的物质。更为廉价的氧化镁生产方式，是将天然形成的矿物质（尤其是镁盐）进行煅烧热处理。

适合用来煅烧的镁盐共有两种：碳酸镁和氢氧化镁。这两种镁盐的可能来源包括：海水、地下卤水矿、盐层。镁盐的来源会对煅烧物质的品质产生重要影响，它也决定着由此生产出来的镁盐适合哪种用途。如果您仍然考虑服用这种补充剂，就应该注意它的其他药物应用，以确定它是否就是您所需要的适当的补充剂。

氧化镁的3 种可能用途：便秘 — 较低的吸收率，使得氧化镁具有较强的泻药特性，有助于促进排便。胃酸反流— 氧化镁可作为抗酸剂，帮助减轻胃酸反流的症状。消化不良— 和胃酸反流一样，消化不良也是由胃酸过多引起，而氧化镁可以中和多余的酸。

如果您打算服用氧化镁，就务必要考虑氧化镁的泻药特性，因为这可能会让您上厕所的频率大大增加。如果您服用氧化镁只是为了提高您体内的镁水平，而不是为了治疗上面提到的任何一种健康问题，那么，很有可能在您的身体吸收足量的镁之前，就已经达到了肠道的最大耐受程度。