轻质氧化镁:今日秋分发表时间:2021-09-23 11:34 轻质氧化镁:今日秋分 陪您度过365天的 人卫健康 分 至 秋分至,九十天的秋天过半。 秋分之后,意味着正式进入秋季,阴气越来越占上风,夜越来越长,昼夜温差也会很大。人们在秋分养生中也应本着阴阳平衡的规律,使身体保持“阴平阳秘”的原则,以平为期。 从这一天起,阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球开始昼短夜长。春分与秋分都是昼夜平分:春分阳在正东、阴在正西,而秋分阴在正东、阳在正西。 ![]() 节气医嘱 2021年9月23日 秋分时节凉风萧瑟,人易出现悲忧情绪,故应收神敛气,保持内心安宁,以减少秋季肃杀之气对身心的影响。起居方面仍应遵守“早卧早起,与鸡俱兴”的养生原则。 ![]() 分 秋分时气候干燥,燥邪易伤肺,在饮食上除了要多饮水、多吃新鲜蔬菜水果外,还应多食有润肺生津、滋阴润燥功效的食物,如芝麻、梨、藕、百合、荸荠、甘蔗、柿子、银耳、蜂蜜等,此外,“秋粥宜人”,秋分应多食清淡而健脾的淡粥,如薏米粥、芡实粥、白果腐竹粥、小麦粥、淮山粥等。 秋分时秋高气爽,很适合登山运动,登山有益于身心健康,可增强体质。 ![]() 2021年9月23日 秋菜 岭南地区有“秋分吃秋菜”的民俗,“秋菜”是一种野苋菜,又称“秋碧蒿”。采回的秋菜与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有谚语道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。” 芋饼 老北京还有秋分吃芋饼的习惯,想必是因为芋头这种高热量食品温软易消化,适宜秋天食用的缘故。 黄酒 集甜、酸、苦、辛、鲜、涩六味于一体的黄酒,对促进食欲很有好处。黄酒中富含B族维生素及锌、镁、硒等多种物质,有活血祛寒、通经活络的作用。 ![]() 节气美食 2021年9月23日 ![]() 2021年秋分 做法 取杏仁适量,用清水浸泡后去掉外皮(也可直接买去皮的杏仁颗粒); 将杏仁放入料理机,加入纯净水,打磨至白色浓浆,用过滤网将杏仁浆过滤一下; 把过滤后的杏仁露加入冰糖、牛奶,上火加热2~3分钟即可。 |